Primeras Jornadas «Prepara tus Carreras»

Los próximos días 17 y 24 de marzo se celebraran en Coria las primeras Jornadas «Prepara tus Carreras», organizadas por el Club Atletismo Coria y la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Coria.

¿Qué es «Prepara tus Carreras»?.

Son unas jornadas de encuentro para corredores aficionados que comienzan en el running y corredores populares en la que podrán resolver las dudas que tengan sobre su entrenamiento y como preparar las carreras en las que participen.

Los participantes serán formados en prácticas y aspectos técnicos de entrenamiento saludables y sin poner en riesgo su salud.

Las jornadas matinales, que se desarrollarán a partir de las 10:00 horas en el gimnasio del C.P. Zurbarán, se dividirán en dos partes:

El sábado 17 de marzo, se impartirá una clase teórico-práctica para corredores que se inician y comienzan a correr, en la que los puntos más importantes a tratar serán:

• ¿Cómo empezamos?.
• ¿Qué necesitamos?.
• Errores a evitar.
• Tipos de entrenamiento.
• Estiramientos.

La segunda jornada, establecida para el siguiente sábado 24 de marzo, estará destinada a corredores populares que entrenen habitualmente y quieran optimizar sus entrenamientos. En esta jornada, la clase teórico-practica tendrá los siguientes puntos fundamentales.

• Estructuración del entrenamiento y metas.
• La importancia de la técnica.
• La fuerza y la velocidad.
• Descanso, asimilación y recuperación.
• Alimentación e hidratación.
• La prueba: antes, durante y después.

Esta jornada estará planificada, a modo de ejemplo para preparar una media maratón, una distancia en auge en el atletismo aficionado actual.

¿Cómo participar?

Para inscribirte debes rellenar el formulario de inscripción que aparece en el blog http://deportescoria.blogspot.com, o bien ponerte en contacto vía e-mail deportescoria@coria.org o en el teléfono 927.50.80.00 extensión 261